Депресія схожа на чорну діру, яка затягує людину у вир смутку, втоми і апатії. Це не просто поганий настрій. Це важкий стан психіки, який забирає життєву енергію. Вона не виникає відразу, а набирає обертів поступово. Ви можете перестати піклуватися про себе, займатися спортом чи нормально харчуватися, заганяючи себе у пастку. Але хороша новина у тому, що навіть одна маленька дія у правильному напрямку може освітити ваш шлях до одужання.

Базуючись на останніх дослідженнях у галузі нейронауки, ця книга пропонує десятки простих порад, яких ви можете дотримуватися щодня. Деякі з них дуже прості, наприклад розслаблення певних м’язів, щоб зменшити відчуття тривоги, інші передбачають докладання невеликих зусиль, як-от позитивна соціальна взаємодія. Проте як перші, так і другі крок за кроком допомагають мозку трансформуватися і почати рухатися до щасливішого та здоровішого життя.

• АвторАлекс Корб
• ВидавництвоНаш Формат
• Рік видання2019
• Оригінальна назваThe Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time by Alex Korb
• ПерекладачіАнна Марховська
• Тип книгиЕлектронна книга
• Кількість сторінок216