Скільки разів ви починали тренуватися, але закидали після першої крепатури? Або ж виходили на пробіжку, та після другого кола хапалися за бік і відмовлялися від затії? Або ж пробували стретчинг, а потім вважали себе «гнучкими, як дерево»?
У вашій голові утворилася зв’язка: тренування — це страждання. Але це не обов’язково так, про що свідчить книжка «Радість руху». Келлі Макґоніґал — психологиня і тренерка з 20-річним стажем — описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу й депресії. Вона розповідає про «молекули надії», ейфорію бігуна, корисну залежність і міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді.
Авторка розвінчує хибні уявлення про «не всім дається» і «в такому віці вже запізно». У цій книжці є історії про жінку, яка почала бігати в 55 і за сім років здолала 85 півмарафонів, і дівчину, яка заново навчилася рухатися, хоч після інсульту не відчувала правої ноги. А ще безліч інших оповідей, що змінять ваше ставлення до тренувань і підкажуть, де знайти антидепресант без рецепта, джерело мотивації та міцних взаємин.
ПРО АВТОРА
Келлі Макґоніґал— психологиня, тренерка, науковиця, спікерка TED. Викладачка Стенфорду й авторка кількох книжок, зокрема «Сили волі». Із 2000 року веде заняття з йоги й танців. У вільний час консультує неприбуткові організації та волонтерить у притулку для тварин
- АвторКеллі Макґоніґал
- ВидавництвоНаш Формат
- Рік видання2022
- Оригінальна назваThe Joy of Movement
- ПерекладачіАнастасія Дудченко
- Тип книгиЕлектронна книга
- Кількість сторінок208
